nie wiem

AKUKU =DDD Niedlugo schodze z cyklu ktory trwal ponad rok czasu Nie bede pisal co ile czasu bralem bo szczerze sam nie pamietam Glownie baza byl test ktory co 10-12 tyg zmienialem na inny ester-enan,prop,oma albo susta... Nandro bralem tylko na poczatku 6 tyg. superke,ale ze mocno mnie blokuje i moj organizm zle znosi ten srodek to pozniej juz [...]

Witajcie. Pewnie dla wielu pytania będą śmieszne i amatorskie no, ale gdzieś porady zasięgnąć muszę. Ćwiczę od stycznia tego roku. W czerwcu wstrzyknełem sobie apteczny testosteron Nebido roztw. do wstrz.(1000 mg/4 ml) - 1 amp. 4 ml. Potem po ok 1.5 miesiąca ponownie. Czułem się po tym dobrze, siła wzrosła. Teraz po miesiącu od drugiego strzału [...]

Witam :) Chciałbym schudnac do wakacji ale nie mam zbytnio czasu bo od poniedzialku do piatku chodze do skozly a w weekendy pracuje i pozostaje mi jedynie cwiczenie w domu ale nie wiem jakie stosowac cwiczenia. Chcialbym spalic tkanke tluszczowa i popracowac nad rzezba... Generlanie chcialbym poprawic wyglad klatki piersiowej i brzucha. Chodzilem [...]

witajcie wszyscy, zwracam sie do was z dość trapiacym mnie problemem - do rzeczy: trenuję po trochu sobie gimnastyki i wczoraj po treningu nie wiem czy przesadziłem czy nie, ale po trenigu zaczeła mnie kłuć dłoń, w bardzo dziwny sposób... taki ból jeszcze mi nie doskwierał, co prawda jest on do zniesienia ale jednak to okropny dyskomfort i [...]

Ja juz sam nie wiem. Ludzie caly czas pisza, ze chca nabrac masy, masy i jeszcze raz masy. Masy w jakim znaczeniu? Chodzi tu o tluszcz odkladajacy sie w tkance tluszczowej czy o mase miesni (rozbudowa miesnia)? Chce cholernie ulozyc ta diete, ale jak slysze slowo "przytyc" to nie wiem co robic... Do tej pory myslalem, ze cwiczac + prowadzac [...]

Witam. Chcę schudnąć! Wczoraj przed śniadaniem ćwiczyłem 30 minut (brzuszki, skłony, skoki), na śniadanie zjadłem 3 kromki chleba razowego z plasterkami krakowskiej, około 12 zjadłem kromkę razowego z twarogiem, później pojeździłem na rowerze z 20 minut, popracowałem trochę w ogrodzie, na obiad kilka łyżek pomidorowej z makaronem, na kolację [...]

Wlasnie upatrzylem koledze rowerek i teraz sie zastanawiam czy sie nie targowac i samemu go nie wziac za wiecej kasy Fajna sprawa w sumie , bo z tego co mi mowil koles z bloku to jest na xt , korby raceface , napinacz lancucha , hamulce coolstop ( nie wiem co to jest , moze koles cos przekrecil jak tak to dajcie jakies uwagi co to jest) rama : [...]

Witam chodzę do 2gimnazjum i mam pytanie ,, Gdyż chodzi o to ze mam duży strach przed biciem i nie wiem co mam z tym zrobić w szkole do mnie podchodzi taki koleś z kolego i chce ze mną sie bić oczywiście nie jestem jakimś cioto nie wiem pipo miałem już dwie solówki w jednej dostałem w drugiej wygrałem ,, ale ten chłopak jest ode mnie niższy i [...]

tak tak koniec grudnia mocne postanowienie poprawy i wziecia sie za siebie ;) juz styczeń powoli zaczyna się coś dzia, początek cyklu na jablczanie kreatyny ;) środek marca pare kg przybyło, coraz lepsze samopoczucie ;) i po cyklu kreatynowym ;D tydzien przerwy i pora na xpand ;D kwiecien po xpandzie... ;) koniec maja ;) forma na lato lepsza [...]

Witam wszystkich,przymierzam sie do cyklu zlozonego z propionatu z EAP i test.depot z Galenika,depotu mam 5amp co mysle ze powinno wystarczyc problem w tym ze nie mialem do czynienia z propionatem nigdy i nie wiem ile go dokupic,wiem ze sok leje sie dosc czesto bo nawet do 100mg dziennie,ja mam zamiar bic 50mg c2d i teraz pytanie czy flakon 10ml [...]

Czesc jak oceniacie sylwetke 15 lat 1,5 roku stazu ? Wzrost:180cm Waga:90(za ok 2 tyg redukcja) Biceps 41 Klatka 110 Pas:86 Udo 69 Lydka43 Jesli chodzi o podlanie,niestety reaguje tak na wegle,nie wiem czemu ale od 350 wgore strasznie lapie wode wystarczy ze zejde na tydzien,dwa na wysokie tl i juz forma lepsza,wiec to zalanie tylko tak [...]

W sumie nie wiem czy dobrze robie zakładając ten temat... wiec jeśli spotka się on z niechęcią ze strony forumowiczów prosze serdecznie moderatora o jego usunięcie. Mimo to jednak... swego czasu tego typu tematów było to supoooro i cieszyły się znacznym zainteresowaniem, więc... czemu nie Ostatnio przytrafiła mi się taka akcja: spacerowałem z [...]

[...] ze mam podwyzszona ilosc limfocytow. Ale to juz bylo jakies pare tygodni temu a te guzki sa dalej i w dodatku jak przyciskam reke do ciala to czuje jakbym cos mial wlasnie pod pacha. Niby guzki sie troche pomniejszyly ale nie wiem dlaczego tak dlugo sie utrzymuja. Moze ktos wie po jakim czasie powinno to zniknac calkiem? Aha i przez ten [...]

PAVLIK I MARTINEZ NA WADZE Zarówno mistrz WBC i WBO w kategorii średniej, Kelly Pavlik (36-1, 32 KO), jak i tymczasowy czempion WBC, Sergio Gabriel Martinez (44-2-2, 24 KO) w wadze junior średniej wnieśli na wagę po 159,5 funta. Dla Argentyńczyka dzisiejszy pojedynek w Boardwalk Hall w Atlantic City jest pierwszym od czasu grudniowej porażki z [...]

Kandydat na prezydenta FIFA, Jérôme Champagne, przedstawił postulaty odnośnie zmian w przepisach. Jedną z propozycji jest pomysł wprowadzenia pomarańczowych kartek. Francuz chce wprowadzić limity przy zatrudnianiu przez kluby piłkarzy z innych krajów; zasadę stosowaną w rugby – gdzie z sędzią może rozmawiać tylko kapitan zespołu; ujawnienie [...]

Witam jestem nowy na forum. Mam 23 lata 190cm 82 kg wagi. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej.Regularnie trenuję od 3 miesięcy 3-4 razy w tyg. Zakupiłem sobie zestaw SFD za 150zł tj. Kreta , BCAA , węgle i białko.Diety jako takiej nie posiadam tzn. nie pije słodkich gazowanych napoji tylko wodę i herbatę. Z rana owsianka na obiad kasza [...]

[...] lat 17 i chciałbym trochę poćwiczyć. Mam wzrostu 190cm i wagi 69kg, tłuszczu 9%. Mam w domu ławkę (możliwość łamania aby można było zrobić brzuszki), 2 gryfy 40cm, obciążenie 30kg w sumie 8x 1.25kg i 8x 2.5kg, gryf prosty 150cm, expandery, drążek. Mój cel to zrobienie masy, w 4 miesiące sześciopak i ogólnie większa siła i ładniejsza klatka. [...]

[...] z kolega i dzisiaj zdazyla sie dziwna rzecz na treningu klaty.ale zaczne od poczatku jakis czas temu ok miesiac bralismy rekord na klate ja pocisnalem 130 a kumpel 140 ale nie moglismy juz sie nic poprawic wiec zdecydowalismy zaczynac od skosu ze sztangielkami.i tak zrobilismy ostatnie 3 tygodnie trening klaty zaczynamy od skosu ze stangielkami [...]

Witam. Postanowilem wziac sie za siebie i w zwiazku z tym probuje ulozyc sobie pierwsza diete na mase. Prosilbym was zebyscie pomogli/poprawili braki, bledy w niej. Pare danych o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 184 cm Waga: 70 kg - byc moze nawet mniej Staż na siłowni: 0 - nigdy nie bylem Zaczynam cwiczyc kickboxing 3x w tyg. Chcialbym przybrac na [...]

[...] jak byc lepszym w silowaniu sie na reke, wiem ze udzial w silowaniu sie bierze nadgarstek,palce,przedramie, jakas kosc lokciowa czy cos, triceps, biceps, bark, plecy, nogi. Ale za wszystko nie wiem, nie znam techniki. prosze o porade, jak sie nauczyc jakiejsc techniki, by wygrywac. Lub po prostu co i jak cwiczyc, czym, i w ogóle. Będzie SOG. |-)